“山海行”休闲运动健身活动问答

“山海行”主题篇

问：什么叫“山海行”休闲运动健身活动？
答：所谓“山海行”取自秦皇岛依燕山，临渤海之意，是集“旅游休闲娱乐、运动减脂塑形、不良形体改善、营养健身”为一体的综合性健身训练活动。 

问：训练营的师资力量如何？
答：我们的“山海行”休闲运动健身营，是由权威、专业的体育专业和公共营养师协会等机构主办的。由专业的营养专家、减肥运动专家和教练组成的专家团队，有多年的减肥训练成功经验。同时由经验丰富的老师担当生活、学习的辅导老师，辅导营员的暑假作业。每周还有山、海风景旅游，亲子教育，营养健康知识讲座等内容，使广大营员学习、瘦身双丰收。                       

问：什么是“减肥营养配餐”？
答：俗话说：“三分练，七分吃，越会吃，越才会‘瘦’”，唯有建立科学的饮食模式和营养结构，才能健康减肥。减肥营养配餐是根据年龄、性别、身心特点及运动消耗支出的热量严格测算后配比出来的。在时间分配，食量分配和营养配比上，都确保参加训练的人员的全部需要。但是，营养配餐在食量、口味、进食速度较过去的饮食习惯有明显不同。因此，想减肥的人和家长首先要有恒心和毅力，自觉执行饮食计划和运动计划。                                                 

问：青少年不良形体的运动矫正都包括哪些？
答：青少年中常见的不良形体包括“驼背、溜肩、O型腿、X型腿、八字脚”等形体、形态问题。通过实施本训练营专家现已完成的研究成果（专门性运动处方等），对这些形体疾病进行运动性为主的干预训练，完全可以达到改善的目的。   

问：减肥、减脂的概念？
答：减肥（减脂）不是我们传统观念中的“减轻”体重的概念，是指通过专门性的运动、药物、针灸、手术等方法去掉身体内多余的脂肪，达到改善体成分、改善形体的目的。 

问：当前减肥、减脂弊端和误区？
答：当前花样繁多的各种减肥（减脂）方法和手段，最大弊端在于|“反弹大、对身体有伤害”。一些运动减肥由于处方设置不够科学，多以破坏性减脂为目标，造成一些运动损伤和后遗症。另外，减肥不是传统中的降体重，是科学的改善人体成分的过程，降低体脂百分比，瘦身塑性，达到身体脂肪、蛋白质、骨矿成分均恒，影响身心健康同步发展的为目的。     

问：什么是真正的运动减肥？
答：“生命在于运动”，正确的运动减肥是通过实施一定时期的、科学的、个性化的专门性运动处方和营养调配计划，达到减少多余脂肪，改善身体成分，建立合理饮食模式和良好运动习惯为目的的系统工程。运动减肥最符合人体的生理特征（能量代谢和结构特征等），也是最安全，最有效，反弹最小的手段。     

问：参加减肥训练后体重会不会反弹？
答：肥胖形成绝非一朝一夕，减肥也不可能“速成”，以“药物、吸脂”等方法为的减肥，既不科学又对身体有危害，而且一旦停止，极易反弹。运动减肥是当今最为科学有效的减脂手段，在均衡营养的基础上，通过专门性处方运动促进和加快脂肪消耗，使体成份发生改变，并应此建立科学饮食生活模式和运动行为模式，最终达到减脂塑身，防止反弹，终身受益的目的。